旅游小腿酸

摘要： 旅游回来四肢无力,浑身酸软,怎么回事1、旅游归来后，出现身体疲劳是非常正常的现象，如果不能及时的消除旅行疲劳，可能会影响到正常的工作和生活，需要正确对待这个问题。要消除旅行后的疲...

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旅游回来四肢无力,浑身酸软,怎么回事

1、旅游归来后，出现身体疲劳是非常正常的现象，如果不能及时的消除旅行疲劳，可能会影响到正常的工作和生活，需要正确对待这个问题。要消除旅行后的疲劳，可以通过以下几种方式缓解疲劳。睡前泡脚 旅行中，自己脚是最大的“受害者”，每天的工作量也是最大的。

2、青藏高原的海拔很高，我们在去青藏高原游玩的时候要注意一下高原反应，高原反应缺氧还是很强烈的，很多人都受不了。高原反应主要表现为头晕，恶心，困乏，呼吸困难，全身无力，令人非常不舒服，这时候就是发生了高原反应，要及时的吸氧，就会很快的缓解过来。

3、肌肉无力可能是心理压力引起，要注意自我调整，给自己放假，出去旅游，看电影，调养身心。还可能是体力疲劳，过度的体力劳动使身体的肌肉劳累，表现为肌肉酸痛、四肢无力、人困体乏，要注意好好休息，补充营养。还可能是钾元素缺乏症，需要赶快去医院检查，如果血钾低，建议赶快补钾。

4、指导意见： 你好，头晕是一种症状，头晕不能对症治疗，要对病因进行治疗。引起头晕头痛常见的病有感冒、血压异常，贫血，鼻炎，颈椎病，脑供血不足、胃肠道疾病，休息不好等，建议先测一下血压看有无异常。如果血压正常，建议到医院神经内科就诊检查，明确诊断再治疗。

旅游爬山后大腿外侧酸吃什么药好

不用吃药，晚上用热水泡泡脚，洗个热水澡，好好休息就好了。

我只能泛泛建议找更好的医生(现在的医生让我觉得他们只是坐在那里让我买他们想卖的药)；量力而行--背超过体重1/4的包下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击，考虑使用登山杖。

对于第二种情况，通常来说，当采用前脚掌率先触地的下台阶方法后，效果很显着，当前脚掌率先触地后，膝关节周围的肌肉都会绷紧，防止在下山的过程中因关节错位引起的外侧副韧带的拉伤，肌肉绷紧，就相当于给膝盖戴了一个护膝，使得在下台阶的过程中，关节不易错位拉伤外侧副韧带。

我出去旅游走了一天,晚上膝盖就酸到不行,怎么回事?

1、我认为还是缺少锻炼的缘故。年轻人走多了普遍有这种反应，我年轻时也是这样。没走过长路的人走路是很苦的，不苦又怎么叫‘锻炼’？坚持走下去，时间长了会逐步减轻，但又要走长路又要膝盖一点不酸不痛是不可能的。即使经过锻炼酸痛不严重了，如果有一段时间停止锻炼，再走酸痛就又会加重的。

2、一到晚上膝盖发酸，很大一部分原因和白天的活动量存在着一定的关系。如果白天患者经常性的进行体力劳动或者是进行长距离的行走，时间长了以后，肯定会造成膝关节的劳损，局部就会产生炎症反应，所以就会引发出现酸痛。

3、有可能是腰椎间盘突出或者膨出压迫神经有关系，可以去做腰椎CT看看。

4、你好，通过你的描述初步考虑不排除是由于外伤或者是风湿类疾病引起的膝关节不适。 你好，建议去正规三甲医院的风湿科就诊检查，也可以找当地的名老中医治疗调理。

昨天去旅游走了一天的山路,今天小腿又酸又疼,怎么办?昨晚泡脚了也按摩了...

1、泡脚，按摩一会，第二天仍然坚持走几百米，热身，酸疼就会缓解。

2、按摩小腿：通过按摩可以帮助小腿放松，减轻腿疼症状。按摩时应轻柔，可以先轻轻拍打再轻按。如果不擅长按摩，可以考虑找专业的按摩师进行治疗，效果更佳。 热水泡脚：爬山后使用热水泡脚可以加快血液循环，促进肌肉恢复。热水可以帮助缓解不适，并带走脚内积累的乳酸，促进新陈代谢。

3、莫凌微微一笑，说道，“老爷，太太，还有二小姐，昨天晚上被裴文煊接走了，说是去旅游，具体去哪里我也不清楚。” 昨晚裴文煊来的时候，小英早就睡着了，所以并不清楚事情始末，她想了想，说道，“老爷腿脚不方便，很少出门，裴少爷深夜过来，带他们去旅游，好像有些不太对劲……” “你想太多了。

...又走走停停的玩了半天,晚上睡觉时小腿肚子上的肌肉酸痛,一直持...

1、一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

2、引起走走停停病的原因大多是血管性的，主要是下肢动脉的狭窄闭塞导致下肢供血不足，走路时需氧量增加而血液供应不够，这样肌肉运动产生的代谢产物，如乳酸等，无法通过足够的血液循环带回到机体进行处理，从而积聚在小腿的肌肉中，刺激末梢神经，让人产生酸痛的感觉。

3、在疾病早期，患者步行时下肢肌肉对氧的需要增加，于是处于相对缺氧状态，这时就会发生无氧代谢，生成乳酸等代谢产物刺激神经而出现患肢尤其是小腿肌肉的酸痛感。

缓解旅行后的疲劳的方法有哪些

1、按摩和水疗：如果条件允许，可以预约一个按摩或者水疗服务。专业的按摩可以帮助缓解肌肉疼痛，水疗则可以让你在水中放松，减轻身体的压力。保持水分：旅行中很容易脱水，特别是在炎热或者干燥的环境中。确保你随时补充水分，这有助于避免脱水带来的疲劳感。倾听身体的信号：如果你感到累了，那就休息一下。

2、作息时间需微调。如果前往西边，出发前几天尽量晚睡；反之，如果前往东边，则需早睡。多吃碱性食物如海带、紫菜、新鲜蔬果、豆制品、乳类，有助于消除疲劳。此外，热茶、咖啡、巧克力也有类似效果。行程安排要适度。避免过度紧张和劳累。睡前先泡脚十分钟，再洗温水澡，有助于放松肌肉和神经。

3、洗澡 洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以度左右最好，一般洗20分钟即可不宜过长。睡前热水泡脚 热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。

4、长时间徒步旅行后，身体会感到疲劳和肌肉酸痛。以下是一些缓解疲劳的方法：-休息和睡眠：给自己充足的时间来恢复体力和精神状态。在野外露营时，可以选择一个舒适的地方躺下休息，或者找一个安静的地方进行冥想或深呼吸练习。-拉伸运动：进行适当的拉伸可以帮助放松肌肉，减轻疼痛和不适感。